Langstreckenlauf als Meditation - die überlappenden Konzepte sowohl

Für diejenigen ernst gewidmet distanzieren läuft, ist das Konzept der laufenden wie Meditation sicherlich nichts Neues oder gar aus dem Üblichen heraus. Wenn Nicht-Läufer oder solche, die nicht übermäßig mit begeisterten die Aktivität Erwägung ziehen, aber sie haben wahrscheinlich große Schwierigkeiten assoziieren sie mit Meditation.

Laufen ist, immerhin eine körperlich sehr anspruchsvolle Tätigkeit, die den Puls erhöht und erfordert eine enorme Menge an körperlicher Anstrengung. Meditation, auf der anderen Seite beinhaltet an seinem Zentrum eine Trennung von Körper und Geist derart, daß der einzelne meditiert einen Bewusstseinszustand völlig getrennt von seiner oder ihrer Umgebung erreicht.

Aber läuft und die meditativen Zustand sich nicht gegenseitig ausschließen, und für diejenigen, die wirklich genießen läuft, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie bereits gekommen, um es als meditatives Erlebnis denken. Während der Meditation wird typischerweise mit Verlangsamung der Herzfrequenz, atmete tief und rhythmisch und "Entfernen eines selbst" von der Welt um sie herum verbunden sind, können laufen tatsächlich helfen zu erreichen all jene - abgesehen natürlich von der gesenkten Herzfrequenz.

Für diejenigen, die das erreicht, was wird oft als die "Runner` s High ", dieses Konzept der Ausführung als Meditation ist noch verständlicher bezeichnet haben. Während die spezifischen Mechanismus, der sogenannten Runner `s High auslöst, wird nicht endgültig verstanden, es in der Regel auf die Freisetzung von Endorphinen gebunden, tritt die während des Trainings.

Das Gefühl des Wohlbefindens, die mit der Freisetzung von Endorphinen erreicht wird, ist analog zu bestimmten Medikamenten, obwohl in diesem Fall die "Drogen" in Frage natürlich vorkommende und nicht ungesund sind. Interessanterweise ist jedoch die Freisetzung von Endorphinen in den Blutstrom des Körpers gleichzeitig mit Ausschöpfung dessen Versorgung mit Glykogen, so dass lediglich längere Ausübung Ergebnis in diesem Gefühl. In diesem Sinne besteht die Schwelle überschritten, die vor dem wahren Läufers hohen erreicht werden müssen.

Das andere Phänomen, dass die Läufer beschreiben oft ein Gefühl der aus ihren Körpern getrennt, so dass sie die Durchführung der Vorgang der Ausführung ohne wirklich bewusst zu sein. Für diejenigen, die laufen und Bewegung im Allgemeinen als reine Plackerei zu sehen, kann dies scheint zu schön, um wahr zu sein, aber seien Sie versichert, es ist eine Realität. Die Runner `s High kann auch mit der Veröffentlichung von Adrenalin, Dopamin und Serotonin in Verbindung gebracht werden, werden alle in einen oder anderen Weise von populären Anti-Depressiva Medikamente gesteuert.

Zwar ist dies nicht darauf hin, dass laufende oder Übung ein Allheilmittel ist, ist es klar, dass es Anti-Depressiva Eigenschaften Laufbedürfnis, so dass die Korrelation zwischen Laufen und Meditation verbunden - was auch gesagt wird, mit der Überwindung Depressionen helfen - viel klarer. Die andere Ähnlichkeit, die bemerkenswert ist, ist die og Sinne der Ablösung. Nachdem über die Schwelle, dass die Runner `s High löst, erreicht das Individuum eine Art von Zen-wie das Bewußtsein, fast, als ob sich die Welt aus der Perspektive der dritten Person und nicht als Teil von ihr. Die Flucht ist vergleichbar mit der Heilung, die während der traditionellen Meditationspraxis auftritt, aber die Ergebnisse können genau die gleiche sein.

Für diejenigen, die noch nie laufen oder trainieren wie Meditation gedacht haben, ist es wahrscheinlich, dass dies lediglich das Ergebnis nie mit dem Runner `s High (was, wie sich herausstellte, zu anderen Formen der Übung Gebühr), oder das Denken der Übung nur erlebt Als eine Aufgabe ausgeführt werden soll und nicht etwas zu genießen. Mit einer etwas anderen Mentalität - und Zeit für den Aufbau zu längeren Übung - Rennen oder andere Formen der Aktivität kann in der Tat, werden meditativ.
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